Le régime japonais: 13 jours pour maigrir

Bien que le régime japonais ait été développé par des spécialistes japonais, il n'a rien à voir avec la cuisine japonaise traditionnelle (il est à noter que les Japonais ne boivent pas beaucoup de café, ils consomment plus de riz et de fruits de mer).

régime japonais pour perdre du poids

Le régime japonais est calculé sur 13 jours, pendant lesquels le métabolisme est régulé et le corps est reconstruit à un rythme de travail différent. En conséquence, la santé est considérablement améliorée et le poids est réduit. Les auteurs du régime japonais promettent que le résultat durera de deux à trois ans.

Pendant le régime japonais, le sucre, le sel, la farine, les produits de confiserie et les boissons alcoolisées ne doivent pas être consommés. Entre les repas, vous pouvez boire de l'eau minérale ou bouillie (en quantité illimitée).

Pour obtenir le résultat promis, le régime japonais doit être suivi strictement, en respectant strictement toutes les recommandations et en ne modifiant pas l'ordre du menu.

Se préparer au régime japonais

Écoutez à quel point vous serez belle, mince et légère dans 13 jours et dînez légèrement la veille.

Par exemple, faites-vous bouillir une petite portion (150 grammes) de riz sauvage ou brun et faites environ 100 à 150 grammes d'une salade de légumes légère à base de radis, de concombres et de chou chinois, ou de concombres, de tomates et de poivrons. Assaisonnez la salade avec une goutte de vinaigre, une goutte d'huile d'olive et essayez de vous passer du sel. Si vous ne pouvez pas du tout vous passer de sel, il est recommandé de réduire au moins sa quantité.

Une technique telle que les baguettes chinoises fonctionne très bien. Achetez des baguettes chinoises à l'avance et essayez de manger avec elles. Une bagatelle telle que les bâtonnets chinois commence déjà à avoir un effet bénéfique sur votre esprit et vous êtes imprégné de l'importance du régime à venir. Peut-être, ayant déjà pris les bâtons en main, vous vous sentirez comme un oiseau léger.

Régime japonais - le menu est le suivant:

Régime japonais 1 jour

petit-déjeuner

  • une tasse de café noir;

dîner

  • deux œufs durs
  • salade de chou bouilli à l'huile végétale,
  • un verre de jus de tomate;

dîner

  • poisson frit ou bouilli.

Jour 2 du régime japonais

petit-déjeuner

  • une tasse de café noir, un croûton;

dîner

  • poisson frit ou bouilli,
  • salade de légumes ou de chou assaisonnée d'huile végétale;

dîner

  • 100 g de boeuf bouilli,
  • un verre de kéfir.

Jour 3 du régime japonais

petit-déjeuner

  • une tasse de café noir,
  • un croûton;

dîner

  • grosses courgettes frites dans de l'huile végétale;

dîner

  • deux œufs durs
  • 200 g de boeuf bouilli,
  • salade de chou frais, assaisonnée d'huile végétale.

Jour 4 du régime japonais

petit-déjeuner

  • une tasse de café noir;

dîner

  • un œuf cru,
  • trois grosses carottes bouillies avec de l'huile végétale,
  • 15 g de fromage à pâte dure non salée;

dîner

  • des fruits.

Jour 5 régime japonais

petit-déjeuner

  • carottes crues au jus de citron;

dîner

  • poisson frit ou bouilli,
  • Un verre de jus de tomate;

dîner

  • des fruits.

Régime japonais de 6 jours

petit-déjeuner

  • une tasse de café noir;

dîner

  • 0, 5 poulet bouilli
  • salade de chou frais ou de carottes crues;

dîner

  • 2 œufs durs
  • un verre de carottes crues râpées avec de l'huile végétale.

Régime japonais de 7 jours

petit-déjeuner

  • une tasse de thé sans sucre;

dîner

  • 200 g de boeuf bouilli,
  • des fruits;

dîner

  • l'un des jours précédents sauf le troisième.

Régime japonais de 8 jours

petit-déjeuner

  • une tasse de café noir;

dîner

  • poulet à moitié bouilli
  • salade de chou frais ou de carottes crues;

dîner

  • 2 œufs durs
  • un verre de carottes crues râpées avec de l'huile végétale.

Jour 9 régime japonais

petit-déjeuner

  • carottes crues au jus de citron;

dîner

  • une grande portion de poisson frit ou bouilli,
  • Un verre de jus de tomate;

dîner

  • des fruits.

Régime japonais de 10 jours

petit-déjeuner

  • une tasse de café noir;

dîner

  • un œuf cru,
  • trois grosses carottes bouillies avec de l'huile végétale,
  • 15 g de fromage à pâte dure non salée;

dîner

  • des fruits.

Régime japonais de 11 jours

petit-déjeuner

  • une tasse de café noir,
  • un croûton;

dîner

  • grosses courgettes frites dans de l'huile végétale;

dîner

  • deux œufs durs
  • 200 g de boeuf bouilli,
  • salade de chou frais, assaisonnée d'huile végétale.

Régime japonais de 12 jours

petit-déjeuner

  • une tasse de café noir,
  • un croûton;

dîner

  • poisson frit ou bouilli,
  • salade de légumes ou de chou assaisonnée d'huile végétale;

dîner

  • 100 g de boeuf bouilli,
  • un verre de kéfir.

13, et le dernier jour du régime japonais

petit-déjeuner

  • une tasse de café noir;

dîner

  • 2 œufs durs
  • salade de chou bouilli à l'huile végétale,
  • Un verre de jus de tomate;

dîner

  • poisson frit ou bouilli.

Il convient également de noter une autre caractéristique du régime japonais: presque tous les plats sont préparés sans sel ni assaisonnement (c'est très important).

Résultats du régime japonais

L'effet de toute méthode de perte de poids sur le corps humain est bien entendu individuel. Le régime japonais ne faisait pas exception. 14 jours est la période après la fin de laquelle chaque personne recevra ses résultats. Sur la base des retours des personnes qui ont déjà utilisé le régime japonais, nous pouvons dire que la quantité de kilogrammes perdus varie de 4 à 9 kilogrammes en un seul cours.

Beaucoup de gens considèrent que le régime japonais n'est pas si strict et le régime proposé leur suffit pour ne pas avoir faim. Certaines personnes ressentent un inconfort important en excluant le sel du menu, car manger du poisson, de la viande et des salades non salés est assez difficile.

Dans tous les cas, si vous décidez d'utiliser le régime japonais, vous devrez rassembler toute votre volonté en un poing et révéler progressivement par vous-même ses possibilités et son potentiel cachés.