Régime pastèque - principes de base et résultats

La pastèque est une baie unique qui peut être consommée pour satisfaire la faim et la soif. Fait intéressant, la pastèque est également utilisée pour perdre du poids. Dans la publication, nous vous dirons quel est le régime alimentaire de la pastèque.

fille avec un couteau et une fourchette devant une pastèque

Le régime pastèque est polyvalent. Il vous permettra de vous débarrasser de l'excès de poids et d'atténuer la sensation de faim. Ce type de régime donne des résultats visibles, cependant, malheureusement, il ne convient pas à tout le monde.

Caractéristiques du régime pastèque

Une caractéristique clé de ce régime est la consommation quotidienne de pastèque. Boire du thé ou de l'eau est également acceptable. La quantité de pastèque nécessaire à la consommation dans ce régime est calculée en fonction du poids d'une personne qui perd du poids.

Important! Pour 10 kg de corps humain, vous devez manger 1 kg de pastèque.

Types de régime à la pastèque

Il existe deux types de régime à base de pastèque : résistant et léger. Avec un régime strict, seule la pulpe de pastèque est consommée. Avec un régime léger, il est également permis de manger des petits-déjeuners, déjeuners et dîners hypocaloriques. La pulpe de pastèque est consommée comme collation, complétant n'importe quel repas avec.

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Principes du régime pastèque

Tout en adhérant au régime pastèque, vous devez étudier ses principes:

  • En règle générale, le régime de pastèque est effectué pendant la saison de maturation des baies - en août. Pendant cette période, vous pouvez être sûr du caractère naturel des pastèques.
  • L'étape du choix d'une pastèque de haute qualité est importante, car une pastèque de mauvaise qualité fera encore plus de mal.

    Important! Une bonne baie mûre aura une queue sèche, vous pouvez voir la présence d'un contraste lumineux de rayures sombres et claires. Lorsque vous tapotez sur une pastèque, vous devriez entendre un son qui ressemble à un bourdonnement sourd. Ces signes sont révélateurs de la qualité de la pastèque.

  • Le menu, basé sur l'utilisation de pastèque juteuse, vise à effectuer deux tâches principales: nettoyer le corps et éliminer l'excès de poids.
  • Le régime pastèque est conçu pour une courte période. Cela fait environ 5 jours. De plus, vous pouvez ajouter d'autres plats au régime. Ce menu s'appelle "nourriture à la pastèque".

    Important! Le régime à la pastèque vous permet d'éliminer l'excès de liquide du corps, de le nettoyer des toxines et des substances toxiques.

  • Au cours d'un régime strict de pastèque, vous pouvez vous débarrasser de 3 kilos en trop ou plus.
  • Consolider le résultat obtenu permettra une "nutrition à la pastèque" - un régime compilé, comprenant l'utilisation non seulement de pastèque, mais également d'autres produits.
  • Les produits auxiliaires du régime pastèque qui peuvent être consommés comprennent : D'autres produits viennent à la rescousse ici, à savoir : d'autres fruits (sauf les bananes), des légumes, des céréales, du poulet maigre et du poisson. Ne mangez pas ces aliments frits.
pastèque et boisson pastèque pour régime pastèque

Important! Lorsque vous ajoutez de la pastèque à l'alimentation, vous devez vous assurer qu'il n'y a pas d'allergie à la baie. Vous n'avez besoin que de pastèques mûres.

Avant de couper la pastèque, elle doit être soigneusement rincée et essuyée afin de ne pas contracter une infection intestinale. La surface de cette baie peut contenir un grand nombre de microbes.

Caractéristiques de la nutrition avec un régime à la pastèque

Pendant un régime à la pastèque, il n'est pas recommandé de manger tous les aliments gras, les aliments fumés, les fromages gras, les produits laitiers, les œufs, les sucreries. Ces produits associés à la pastèque peuvent provoquer des maux d'estomac et une production excessive de gaz.

Le premier jour du régime

Le premier jour du régime, vous ne devez manger que 3 à 4 morceaux de baies.

D'autres jours

Les autres jours, vous devez manger de la pastèque 5 à 6 fois par jour, en faisant de courtes pauses. Le dîner avec un régime à la pastèque doit être commencé 4 heures avant le coucher.

Combien de jours pour suivre un régime?

Afin de comprendre combien de jours vous devez suivre un régime, il est recommandé de commencer par un jour. Cela permettra à la personne de tester sa force et de comprendre le nombre optimal de jours pour atteindre les résultats attendus.

Comment compléter le régime correctement

Vous devez compléter le régime pastèque en réduisant progressivement la quantité de pulpe consommée. Cela est nécessaire pour prévenir la menace potentielle de toxicose ou de diarrhée.

Important! L'utilisation de baies vous permettra d'éliminer du corps principalement les excès de liquide et non de graisse. C'est pourquoi les nutritionnistes conseillent, lors d'un régime pastèque, de bouger davantage.

Exercice physique

A la fin du régime, vous devez reprendre au quotidien un certain nombre d'activités physiques : vous pouvez courir, marcher, faire du yoga, du Pilates, de la danse. Cependant, vous n'avez pas besoin de surcharger votre corps immédiatement après un régime. Vous devez commencer progressivement, en donnant d'abord une petite charge, puis en le faisant de plus en plus.

la fille est occupée à faire du jogging après la fin du régime pastèque

Avantages du régime pastèque

Propriétés utiles de la baie :

  • La pastèque satisfait parfaitement la faim et sature le corps pour toute la journée.
  • Le régime est facilement toléré et ne plonge pas le corps dans le stress. En raison du fait que la baie se compose presque uniquement d'eau, une personne ressentira à peine une sensation de faim en la consommant. L'estomac reconstitue constamment ses réserves de liquide nutritif.
  • Se débarrasser de l'œdème. L'œdème est éliminé car le liquide pénètre dans le corps en quantité suffisamment importante et il n'a plus besoin de stocker et de bloquer l'eau dans les cellules.
  • Normalisation de la fonction intestinale. La pastèque contient de nombreuses substances utiles qui ont un effet positif sur le tractus gastro-intestinal.
  • Maintien de l'équilibre eau-sel. La baie contient de nombreux sels minéraux qui ont un effet bénéfique sur la normalisation du métabolisme dans le corps.
  • Prévention des maladies inflammatoires du système urinaire. Boire du jus de pastèque empêche les bactéries nocives de s'installer dans les parois de l'estomac.

Important! 1 kg de pastèque contient 400 kcal. Cette baie vous permet de normaliser le travail du tube digestif.

Contre-indications

Le régime pastèque a des contre-indications. Vous ne devriez pas vous asseoir dessus si :

  • avez une maladie rénale;
  • fin de grossesse;
  • souffrez de diabète sucré;
  • le travail du pancréas est difficile;
  • calculs dans les reins;
  • lithiase biliaire ;
  • trouble du foie;
  • maladies cardiovasculaires;
  • ulcère.
homme avec des moitiés de pastèque

Résultats du régime pastèque

En conséquence, après l'achèvement du régime de pastèque, les éléments suivants peuvent être distingués:

  1. Nettoyer le corps des scories et augmenter le tonus en général. Les scientifiques ont trouvé de la citrulline dans la pulpe de cette baie - une substance qui, à la suite de certaines réactions dans le corps, vous permet de dilater les vaisseaux sanguins et d'augmenter le tonus du corps.
  2. Perte de l'excès de poids. Le nombre de kilos en trop perdus est corrélé à l'excès de poids. Plus une personne suit un régime, plus elle risque de perdre de kilos. Les experts soulignent les quantités estimées de perte de poids grâce au régime à la pastèque: 3 jours - de 3 à 5 kg, une semaine - de 7 à 10 kg, 2 semaines - de 8 à 14 kg.
  3. Bonne santé et bonne humeur ! Le régime pastèque favorise un sommeil sain et sain et la légèreté du corps. Aussi, grâce à l'utilisation de baies, des émotions positives et de la bonne humeur sont procurées ! Cela peut s'expliquer par le fait que ce produit diététique a bon goût, ce qui est un complément intéressant à un tel mono-régime. Une personne n'a pas besoin de se forcer à manger une baie de force.
fille avec une tranche de pastèque

Conclusion

Sur la base des avis de personnes qui suivaient un régime à la pastèque, on peut dire que cela fait des merveilles ! L'excès de poids disparaît, des changements positifs se produisent dans le bien-être et l'apparence. Un tel régime, selon les experts, soumis aux principes de base, donnera d'excellents résultats. Cependant, n'oubliez pas la présence de contre-indications.